中医宪法主要包括九种类型：镇定，Qi缺乏症，阳性缺乏症，阳性缺乏症，痰液和潮湿，潮湿和热量，质量抑郁症，血液僵局和特殊品质；除了平哈（Pinghar），其他八个宪法集体被称为偏见的宪法。

亚卫生是健康与疾病之间的中间状态，在出现有机病变之前，主要是功能变化的较长状态。尽管人体有一系列的病理信息，表现为某些症状或体征，或者仅在临床生化指标中某些异常，但它不符合疾病诊断标准的状态。

从两者的定义来看，可以看出，中医宪法是通过健康的人，较健康的人和疾病人群进行的。对于非疾病人群，和平宪法属于健康的人，而其他八个有偏见的宪法属于自健康的人。让我们学习如何根据自己的身体质量来调节子健康。

和平与定性

特征

阴和阳和谐，血液的特征是中等体形，玫瑰色的肤色和丰富的能量。身体构成良好且结实，脸部和肤色湿润，头发茂密而闪亮，眼睛明亮，鼻子明亮，气味感觉很光滑，嘴唇是玫瑰色，不容易疲倦，充满能量，容纳冷热，耐寒和热量，睡得好，睡得好，胃部良好，胃部良好，正常的胃口，脸色柔软，柔和的颜色柔和，柔和的颜色柔和，柔和的白色颜色，柔和的颜色，柔和的颜色，柔和的颜色，柔和的颜色，柔和的颜色，柔和。他具有随意而开朗的个性，并且对自然和社会环境有强烈的适应能力。

形成原因

良好的先天性和适当的获得的护理，即良好的先天遗传状况以及适当的获得的饮食和日常习惯。

疾病趋势

通常患病。

调理计划 - 保留阴和阳的秘密

①饮食调节：饮食应轻巧而不是偏见。在春季，您应该吃辣的甜食以分散，但不要酸味。您应该吃韭菜，香菜，发酵的黑豆，萝卜，枣，猪肉等。夏季，您应该吃更多的辣食物来帮助肺部并控制心脏。您还应该吃清淡的食物，而不是脂肪甜和浓稠的食物；您应该吃菠菜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，桃子，李子，绿豆，鸡肉，鸭肉等。您应该吃杂碎，杏，梨，白扁豆，宽豆，鸭肉，猪肉等。在冬季，建议吃温暖的滋补产品来保护杨能量，但不要吃冷的产品。建议吃白菜，栗子，枣，黑豆，刀豆，羊肉，狗肉等。

②日常生活：生活应该是规律的，不要过度劳累；进食后不建议立即入睡；工作和休息应是规律的，工作和休息应合并以保持足够的睡眠时间。

③物理运动：根据年龄和性别进行中等运动。例如，年轻人可以适当地跑和打球，而老年人则可以散步并适当练习太极拳。

气缺乏

特征

缺乏重要能量的特征是疲劳，呼吸急促，自发出汗和其他质量缺乏症。肌肉柔软且毫不动摇，通常声音低，呼吸急促和懒惰的言语，易于疲倦，精神疲倦，易于出汗，淡红色的舌头，舌头边缘的牙齿痕迹以及脉搏弱。内向，不喜欢冒险。对风，寒冷，热和潮湿无能。

形成原因

先天性缺乏，因肺部，脾脏和肾脏功能障碍而获得的滋养或功能障碍也可能是由于过度劳动，长期疾病和精疲力尽而引起的，并且老而虚弱。

疾病趋势

人体的总体功能降低，免疫力低，并且容易发生感冒和下垂的内脏器官。进一步的发育可能导致杨缺乏症，血液缺乏或血液停滞，并在体内引起功能或有机病变。

调理计划 - 补充中间并改进气

①饮食条件：您可以吃更多的食物，这些食物具有滋养气的影响和加强脾栗子，地瓜，栗子，人参，鳗鱼，虾，鸡肉，鹌鹑肉，loach，鹅肉，鸽子鸡蛋，鸽子肉，羊肉，绵羊心，绵羊肚皮等；少吃Qi消费量的食物，例如葡萄柚，橘子，槟榔，菠菜，生萝卜等。

②日常生活：您应该有常规的日常生活，在夏季适当的午睡并保持足够的睡眠；注意在日常生活中保持温暖，以免在分娩或剧烈运动中出汗和风；不要工作太多，以免损害公义。

③物理练习：您可以进行一些轻柔的锻炼，例如在新鲜空气中行走，例如公园，正方形，庭院，湖泊，河流，山坡等，并坚持不懈；不建议进行大量锻炼和出汗练习，并避免使用力和长期呼吸运动。

④中心条件

[阿斯特拉加鲁斯鸡]用婴儿鸡吃1只鸡，将其洗净，将9克原始的阿斯特拉加鲁斯包裹在纱布袋中，拿一条细线，用纱布袋紧紧绑在锅里，将其绑在锅中，然后将另一端绑在锅的手柄上；加入生姜，葱和适当的水以煮汤，然后将男孩鸡肉煮熟后，取出黄褐色的面包；加入盐和米酒来调味，然后食用。该产品可以滋养气体并补充缺陷。

[山药粥]将30克的山药和180克japonica大米放入锅中，并加入适当的水以煮粥。烹饪后，完成了。每天都可以在晚餐时吃这种粥，这具有滋养中间和滋养气的作用，滋养肺并增强本质。

⑤情绪健康：更多地参与有益的社交活动，与他人交谈和交流，并以积极而进取的态度面对生活。

杨缺乏

特征

杨能量的缺乏主要特征是冷症状，例如害怕冷和冷的症状以及缺乏手和脚。肌肉柔软且不缺乏，他们通常害怕冷，手脚不热，他们喜欢吃热食，它们处于能量状态，舌头苍白，胖和嫩，脉搏深而慢。他非常镇定和内向。它抵抗夏天而不是冬天，并且容易受到风，寒冷和潮湿的影响。

形成原因

杨缺乏症是指对气或生命射击不足，内部器官功能的削弱，尤其是脾脏和Yang肾脏的缺乏，无法运输和转化本质并吸收养分以使内部器官温暖，因此热能不足，QI的气质不足，而QI的气值不固体，这会影响外部循环和围绕围绕围裙的循环。

疾病趋势

肿胀，腹泻，关节炎，咳嗽，慢性肠炎，阳ot，痛经等；邪恶很容易从寒冷转变。

调理计划 - 温暖杨和补充气

①饮食条件：您可以吃更多的牛肉，羊肉，狗肉，鳗鱼，河虾，海虾，海参，韭菜，胡桃木，姜，大蒜，大蒜，芥末，洋葱，胡椒粉，胡椒，皇家果冻和其他甜味和温暖的食物；少吃原始，冷和冷食物，例如黄瓜，柿子，冬甜，莲花根，生菜，梨，西瓜，栗子等；少喝绿茶和冰饮料。

②生活和生活：生活环境应空气循环，并在秋季和冬季保持温暖；避免在夏季长时间在空调房间里呆很长时间，并且可以在自然环境中冷却，但不要在风行的走廊和露天中睡觉；注意在寒冷的天气下脚下，背部和下腹部保持温暖；在足够的阳光下，应防止过多的出汗和适当的户外活动；保持足够的睡眠；早晨在阳光下晒太阳，晚上将脚浸入温水中，直到出汗为止。用一根小的桃子木棍击中杜子午线，并在春季桃子开花，并用桃子木头击中杜子午线以补充杨能量。按照自己的方式按摩Qihai，Zusanli，Yongquan和其他兆头，或者在Zusanli和Guanyuan上经常按摩，您可以适当地进行桑拿浴和温泉浴。

③物理练习：您可以进行一些舒缓而温和的练习，例如慢跑，步行，练习太极拳和进行广播练习；不建议在夏季进行过度剧烈运动，并避免在冬季有强风，感冒，雾，雪和空气污染的环境中进行锻炼。

④中心条件

[当归姜和羊肉汤] 20克当归和30克姜，冲洗干净，将其浸泡在干净的水中，将其切成薄片以供以后使用； 500克羊肉，将筋膜取出，将其放入沸腾的锅中，去除血液，将其取出并切成薄片以供以后使用；将当归，生姜和羊肉放入砂锅中，加入水，烹饪葡萄酒和盐，用高火煮沸，然后从浮动泡沫上脱离，然后用低火煮至羊肉煮熟并腐烂。该产品是汉朝的张钟金的著名处方。它可以温暖中间并补充血液，缓解寒冷和缓解疼痛，并且特别适合在冬季食用。

[带韭菜的炸核桃仁]在沸水中浸泡50克核桃仁，然后将其剥落，将其排干以供以后使用；摘下并清洗200克韭菜，将它们切成几英寸的碎片，以供以后使用；将芝麻油倒入核桃仁中，当它变热70％时，加入核桃仁，炒至褐色，然后加入韭菜和盐，然后搅拌直至煮熟。该产品具有滋养肾脏并帮助阳和膝盖变暖的功能。它适合腰部和膝盖肾脏不足和冷痛的人。

⑤情绪健康：与他人交谈和交流；积极看生活中令人不愉快的事物，并消除及时情绪中的负面因素；您可以听一些令人兴奋，高声和英勇的音乐来激励情绪并防止悲伤和恐惧。

阴茎

特征

阴液的缺乏很小，主要特征是口干，喉咙干，手和脚热。身体很薄，手，脚，鞋底，口干，喉咙干燥，鼻子略干，像冷饮，干凳子，红色舌头，少量液体和脉搏细。他不耐烦，外向和活跃，活泼。容忍冬季和夏季，并容忍热，热和干燥的邪恶。

形成原因

当Yin Qi不足并且Yang Qi被拒绝时，它会导致过度活跃的病理变化和病理过度函数，这称为“ Yang多动症”。因此，阴缺乏会导致相对过多的杨能量，而过度的杨会导致yin液体耗尽，两者是因果关系。

疾病趋势

结核病，肿瘤（血液暂停趋势），高脂血症，高血压，糖尿病，便秘，经前或闭经；邪恶的感觉容易加热。

调理计划 - 滋养阴并减少火

① Dietary conditioning: You can eat more lean pork, duck meat, black soybeans, black sesame seeds, clam meat, rabbit meat, duck eggs, black bone chicken, sea pine nuts, tofu, soy milk, pork, pig marrow, bird's nest, black fungus, squid fish, oyster meat, shark fin, scallops, sesame oil, tomato, grapes, citrus, bananas,梨，苹果，五叶草，柿子，甘蔗，乌龟，乌龟，绿豆，小豆，水母，芝麻，芝麻，栗子，栗子，徒步旅行，百合花和其他甜美而凉爽的产品；吃不太温暖而干燥的产品，例如羊肉，狗肉，韭菜，细香葱，洋葱，大蒜，葵花籽，丁香，茴香和其他温暖而干燥的产品。

②生活和日常生活：日常生活应该是规律的，生活环境应该安静，不喝茶，运动或玩游戏，然后上床睡觉；提早上床睡觉，早起，并在中午保持一定的午餐时间；避免熬夜，剧烈运动，并在炎热的夏天工作；限制性交；戒烟和酒精。

③物理练习：它仅适用于中小强度和间歇性的体育锻炼。您可以选择结合运动和静止的传统健身计划，例如太极拳和气功。控制运动过程中的出汗量并及时补充水分；如果皮肤甚至干燥，您可以游泳更多而不洗桑拿。

④中心条件

[Lotus Seeds和Lily Stew瘦肉] 20G莲花种子（心脏碎片）20克，百合花20克和瘦猪肉炖100克，加入适当的水以一起烹饪，每天煮肉后用盐调味，每天食用一次。该产品的作用是清除心脏并润湿肺部，使气振奋和平静，并适合那些缺乏Yin缺乏和干咳嗽，失眠，躁动，躁动，pal症等的人。

[蜂蜜蒸的百合]将120克百合和30克蜂蜜均匀地混合在一起，使其变软。同时，包含几片，吞咽唾液和咀嚼。该产品可以滋养肺部，湿润和清澈的热量，适合肺部热，抑郁，干燥和喉咙痛的人。

⑤情绪医疗保健：您应该在正常的时期限制自己的情绪，在遇到事物时保持镇定，并正确对待好和坏处；您可以练习书法和国际象棋来取悦您的情绪，并旅行以表达自己的感受并培养您的情感；在日常生活中听更多舒缓，温柔和抒情的音乐；防止愤怒。